スポーツコンディショニング

私自身もずっと柔道をしてきました。
残念ながら高校時代から大ケガをしてしまい、自分の思ったように結果が出ない日々が続きました。

私が高校生の頃は今と違い、体罰は当たり前、練習中に水は飲んではいけない、練習は長時間やるもの、
気合いと根性で練習をする、辛く苦しい思いをたくさんした方が強くなる…
と言った、いわゆる根性論が主流でした。

夏は道場の窓を閉め切って、脱水で倒れるまで水は飲ませてもらえませんでした。

ケガをすると「お前の気合いが足りひんのじゃ！！」と怒られました。
膝をケガした時は、膝を踏まれながら…

私はずっと柔道をやってきて数年前まで試合に出ておりましたが、一番嫌いなのはなんでも「気合い」「根性」など、精神力という量り知れないもののせいにすることです。

実際に、開業してから本当に大ケガをしてしまった選手を何人も診てきましたが、気合いや根性という問題ではなく、

• 無駄に長い練習をしていての終盤、集中力が切れた時
• 休養日が全くなく身体に疲れが溜まり、コンディションが最悪の時

に起こることが圧倒的に多いです。